Fatburner Tabletten, Cycle Support und Fatburner Kapseln können eine effektive Unterstützung beim Abnehmen sein. Extreme Fatburner zusammen mit einer gesunden Ernährung und Sport können Sie dabei unterstützen, Fett zu verbrennen. Doch auf wirksame Inhaltsstoffe wie L-Carnitin und Co. kommt es an. Wir stellen Ihnen die wichtigsten Substanzen in Nahrungsmitteln zur Fettverbrennung vor:
- Lösliche Ballaststoffe
Ballaststoffe kommen in zwei Arten vor – lösliche und unlösliche.
Lösliche Ballaststoffe absorbieren Wasser in Ihrem Verdauungstrakt und bilden eine gelartige, zähflüssige Substanz.
Studien haben gezeigt, dass lösliche Ballaststoffe den Fettabbau unterstützen, indem der Appetit gebremst wird. Der Grund ist, dass diese Art von Ballaststoffen dazu beitragen, den Gehalt von Sättigungshormonen wie PYY und GLP-1 im Körper steigern. Sie können auch helfen, den Spiegel des Hungerhormons Ghrelin zu senken.
Darüber hinaus tragen lösliche Ballaststoffe dazu bei, dass die Nährstoffe langsamer in den Darm gelangen. Dadurch braucht Ihr Körper länger, um die Nährstoffe zu absorbieren und zu verdauen, was Sie sich für längere Zeit satt fühlen lässt.
Außerdem können die löslichen Ballaststoffe auch die Fettverbrennung unterstützen, indem sie die Kalorienaufnahme aus der Nahrung reduzieren.
In einer Studie befolgten 17 Probanden Ernährungspläne mit verschiedenen Mengen an Fett und Ballaststoffen. Es zeigte sich, dass die Personen, die vor allem Ballaststoffe verzehrten, weniger Fett und weniger Kalorien aus der Nahrung aufnahmen.
Obwohl Sie alle benötigten löslichen Ballaststoffe über die Nahrung aufnehmen können, ist dies für viele Menschen nicht leicht umsetzbar. Sollte das bei Ihnen der Fall sein, versuchen Sie, ein Nahrungsergänzungsmittel mit löslichen Ballaststoffen wie Glucomannan oder Psylliumschalen einzunehmen.
ZUSAMMENFASSUNG:
Lösliche Ballaststoffe unterstützen den Fettabbau, dadurch, dass sie Ihren Hunger unterdrücken und die Kalorienaufnahme aus der Nahrung reduzieren. Einige gute lösliche Ballaststoffpräparate sind Glucomannan und Psylliumschalen.
- Yohimbin
Yohimbin ist eine Substanz, die in der Rinde von Pausinystalia yohimbe, einem Baum aus West- und Zentral-Afrika wächst, vorkommt.
Es wird allgemein als Aphrodisiakum verwendet, kann aber auch dabei helfen, Fett zu verbrennen.
Yohimbin wirkt durch die Blockierung von sogenannten Alpha-2 adrenerge Rezeptoren. Die Aufgabe dieser Rezeptoren ist es eigentlich Adrenalin zu binden, um dessen Effekte zu unterdrücken, von denen einer darin besteht, den Körper zu ermutigen, Fett als Brennstoff zu verbrennen. Weil diese Rezeptoren durch Yohimbin blockiert werden, wird die Wirkung des Adrenalin verlängert und der Fettabbau gefördert.
Außerdem haben Tierstudien gezeigt, dass Yohimbin helfen kann, den Appetit zu zügeln.
Nichtsdestotrotz ist weitere Forschung über Yohimbin nötig, damit es als ein Go-to Fettverbrennung Ergänzung zuverlässig empfohlen werden kann.
Da Yohimbin außerdem den Adrenalinspiegel erhöht, kann es Nebenwirkungen wie Übelkeit, Angstzustände, Panikattacken und Bluthochdruck verursachen.
Es kann auch zu Interaktionen mit gängigen Medikamenten gegen Blutdruck und Depressionen kommen. Sollten Sie Medikamente gegen diese Erkrankungen einnehmen oder unter Angstzuständen leiden, sollten Sie Yohimbin vermeiden.
FAZIT:
Yohimbin bei der Fettverbrennung helfen, indem es den Adrenalinspiegel auf einem hohen Niveau hält und die Rezeptoren blockiert, die sonst die Verbrennung von Fett hemmen würden. Allerdings kann es bei manchen Menschen unangenehme Nebenwirkungen verursachen.